exigencia y perfeccionismo terapia | Tamara Hornik | Psicóloga cognitivo conductual – Terapia online desde Argentina

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Perfeccionismo y Autoexigencia

🔧 ¿Cómo se trabaja?
Entendiendo de dónde viene esa exigencia y qué función cumple. A partir de ahí, se revisan creencias, expectativas y formas de evaluarte, para construir una relación más flexible y menos demandante con vos mismo

Una presión interna constante por hacer todo bien, cumplir con estándares altos y evitar errores, que muchas veces termina generando desgaste. Por ejemplo, revisar varias veces lo que hacés, postergar decisiones o sentir que nada es suficiente, aunque lo esté. Suele estar asociado a ansiedad, porque la sensación de “no alcanzar” nunca se termina de cerrar